Ein Teil des Nervensystems nimmt sowohl die Umwelt als auch das Innere des Körpers wahr. Entsprechende Nervenbahnen leiten die äußeren und inneren Reize an das Gehirn weiter. Dieses sensorische System umfasst unsere Sinne. Die Weiterleitung der aufgenommenen Reize erzielen gesundheitswirksame Reaktionen, wenn sie auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Dieses Personal Training in Stuttgart nimmt gezielt Einfluss auf innere und äußere Reize zum Wohl Ihrer Gesundheit.
Es finden spezielle Techniken zur gesundheitswirksamen Beeinflussung des Nervensystems Verwendung:
Die ruhig fließende Bewegungsausführung folgt dem Atem und Ihrem individuellem Rhythmus. Übungen der traditionell chinesischen Medizin trainieren die Konzentrationsfähigkeit, mentale Stärke und Gleichgewichtssinn.
- Progressive Muskelrelaxation (PMR)
Die Entspannungstechnik nach J. Jacobson ist eine aktive Ansteuerung der muskulären An- und Entspannung. Die muskuläre Anspannung unter Stress und auch bei einseitiger Belastung wahrzunehmen hilft aktiv loszulassen. Die Wahrnehmung der Anspannung ist der erste Schritt zur Veränderung der Schmerzen und unterstützt somit die Stressreduktion.
Die Fokussierung auf einzelne Körperteile intensiviert Ihre Körperwahrnehmung. Damit wird die Möglichkeit geschaffen gesundheitswirksam Einfluss auf die Haltung und das alltägliche Handeln zu nehmen.
- Autogenes Training
- Zittern
Die bewusste Selbstbeeinflussung wirkt sich über Ihre Nervenbahnen Schmerzberuhigend aus. Die trainierte Entspannungsfähigkeit führt zu mehr Ruhe, Gelassenheit und Akzeptanz. Ängste und Stress können durch autogenes Training abgebaut werden. Das Kontrollierte Zittern unterstützt auf körperlicher Ebene die Freiheit wieder im Moment zu sein und die Vergangenheit hinter sich zu lassen.
Lernen Sie automatisierte Funktionen des Körpers für sich zu nutzen, denn der Atem kann je nach Bedürfnis unterstützend eingesetzt werden.
Gesundheit ist trainierbar
